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안녕하세요, 오늘은 블루베리 효능에

대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다.



맛이 좋아 많은 사람들에게

사랑받는 블루베리는 미국 타임지에서

10대 슈퍼푸드로 선정을 할 만큼

우리 건강에 좋은 도움이 되는 과일이죠.


몸에 유익한 항산화 성분이 있어

꾸준히 섭취한다면 건강에 여러모로

도움이 된다고 하는데요.


지금부터 블루베리 효능으로

어떠한 점들이 있는지 살펴보도록 합시다.



블루베리 효능은 '눈에 좋다'


안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어요.

이 성분은 시력이 나빠지는 것을

예방해주는 효과가 있으며

망막염이나 눈의 노화로 오는 백내장 등

안과질환을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.



블루베리 효능에는

항산화 및 항암 효과


안토시아닌은 강력한 항산화 성분이죠.

블루베리를 꾸준하게 섭취하면

활성산소로 인한 여러 질병과 세포의 산화 및

노화를 예방해주는 작용을 하며

항암 효과도 좋은 것으로 알려져 있습니다.



블루베리 효능 심혈관에도 도움을!


안토시아닌 성분이 혈관을 확장하는

물질인 산화질소의 생성을 촉진합니다.

고혈압이나 동맥경화, 심근경색과 같은

심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 해요.


이 외에도 뇌세포 노화 예방, 피부미용,

정장 작용, 모세혈관 보호 작용

등을 한다고 알려져 있습니다.