안녕하세요, 오늘은 생강 효능에
대해서 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.
생강은 우리 몸에 다양한 효과를
주는 슈퍼푸드입니다.
한방에서는 약용으로 사용되는
약재이기도 합니다.
생강이 우리 몸 어느 곳에
어떻게 좋은지를 파악하고
섭취를 한다면 더욱 좋겠죠!?
그럼 지금부터 생강 효능에 대해
간단히 살펴보도록 하겠습니다.
먼저, 생강 효능은
위장에 좋습니다.
위산과 위액의 분비를 촉진하여
소화를 돕는 역할을 하고 있어요.
장의 장력과 연동운동을 활발히 해주어
복부 팽만이나 장 통증을 완화하는데
도움을 주고 있는 식품이에요.
생강 효능은 다이어트에도
도움이 된다고 하는데요.
진저롤 성분이 신진대사를 활발히 하고
내장지방을 억제하는 효과가 있습니다.
다이어트를 하는 경우 생강을 섭취하면
체중감량을 촉진 할 수 있고
평소 꾸준히 섭취를 하게 된다면
비만을 예방하는데도 도움이 된다고 해요.
당뇨에도 도움을 준다고 해요.
해외의 한 연구를 보면
생강이 혈당을 조절하여 당뇨병을
완화해주고 그에 따른 합병증을
예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
생강 효능 항암 효과도 있어요.
함유되어 있는 진저롤과 쇼가올
진저디온 등의 성분이 암을
억제하는 효능을 가지고 있다고 합니다.
그리고 항암화학요법에 의한 부작용인
오심과 구토 증상을 완화하는데도
도움이 된다고 알려져 있어요.
생강 효능, 심혈관에도 좋아요.
혈중 콜레스테롤을 없애주고
혈액 응고를 억제하는 작용을 합니다.
꾸준하게 섭취한다면 혈액 순환을
원활히 해주고 심근 경색이나
고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방하는데
도움이 될 수 있겠습니다.
그 외에도 항산화, 항균, 살균 효과,
관절염 완화, 감기 예방 및 치료,
기관지에도 도움이 된다고 해요.
이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
요즘 미세먼지 때문에 난리인데요.
꼭 마스크 착용하고 다니도록 해요!
