안녕하세요, 오늘은 양배추 효능에 대해
간단하게 한 번 살펴보도록 하겠습니다.
우리가 먹는 음식 중에서 위 건강에
좋다고 알려진 대표적인 식품이 양배추죠.
미국 타임지에서 세계 3대 장수식품으로
선정이 되기도 했는데요.
평소 자극적인 음식을 많이 먹는
식습관을 가지고 있다면 위염으로 인해
고생을 하시는 분들도 많이 계실 것 같아요.
위염은 만성 질환이 될 가능성이 크기 때문에
꾸준하게 건강한 식습관 및 관리가 필요하죠.
이럴 때 양배추가 도움이 될 수 있습니다.
그럼 지금부터 양배추 효능에 대해
한 번 알아보도록 하겠습니다.
양배추 효능은 위 건강에 좋아요.
함유되어 있는 비타민U 성분이
위 점막의 보호 및 재생 기능을 담당하고
속 쓰림을 완화해주는 효과가 있어
위 건강에 좋은 도움을 주고 있습니다.
이 외에도 비타민K가 위의 출혈을 막아주는
효능을 지니고 있다고 합니다.
양배추 효능으로 피부미용에 도움이 됩니다.
카로티노이드 성분이 항산화 작용을
도와주는 성분이라고 알려져 있죠.
체내의 활성 산소를 제거하고
피부 노화방지에 도움을 주고 있습니다.
피부 재생이나 각질제거, 피지 조절에도
큰 역할을 한다고 해요.
양배추 효능 변비 예방에 효과적이죠.
식이섬유가 풍부하기 때문에
장 운동을 활발히 하는데 도움을 줍니다.
음식물의 소화를 도와 부드럽게
소화될 수 있도록 도와주는 효과까지 있죠.
변비에 좋은 도움을 주고 몸 속
노폐물들을 배출하는데도 효과적이라고 해요.
양배추 효능으로 항암효과도 있습니다.
백혈구의 활동성을 증가시켜
암세포의 성장 및 증식을 억제하는 효과
인돌3-카비놀 성분이 암세포 증식을 억제해
여성질환인 자궁경부암, 유방암을 방하는데
좋은 음식으로 꼽힌다고 알려져 있습니다.
이 외에도 전립선암이나 폐암,
대장암, 위암의 발생을 억제한다고 해요.
지금까지 양배추 효능에 대해서
간단하게 살펴보는 시간이었습니다.
양배추는 차가운 성질을 지니고 있어
평소 몸이 차가운 분들은 소량을 꾸준히
섭취하는 것이 좋다고 해요.
너무 많은 양을 먹게 되면 가스가 많이 생겨
복통이나 복부 팽만감의 원인이 될 수 있습니다.
그리고 갑상선 질환을 앓는 분들은
부작용 방지를 위해 섭취 전 전문의와
상의하는 것이 좋다고 합니다.
