안녕하세요, 오늘은 감기 빨리 낫는법을
한 번 살펴보는 시간 갖도록 할게요.
요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는
감기에 걸리기가 아주 쉽죠.
저도 며칠 째 코찔찔 신세를 지고 있습니다.
만약 단순 감기가 아닌 독감에 걸린 것이라면
빨리 병원부터 가는 것이 중요하겠지요.
일상 생활에 불편을 주는 지긋지긋한 감기!
지금부터 감기 빨리 낫는법 몇 가지를
소개해드리도록 하겠습니다.
감기 빨리 낫는법 첫번째는
잠을 충분히 자는 것이 중요하죠.
미국 워싱턴 주립대에서 발표한 논문에 의하면
면역 시스템을 건강하게 유지하기 위해서는
숙면이 필수적이라고 합니다.
충분히 잠을 자야 백혈구 수를 높게 유지하고
감염에도 제대로 맞서 싸울 수 있는 것이죠.
항바이러스제를 챙겨 먹는 것도 좋습니다.
인체에 침입한 감기 바이러스는 새로운 세포를
감염시키면서 세력을 확장하게 되는데요.
타미플루 등의 항바이러스제는 그 과정에서
독감 바이러스를 돕는 효소를 차단하는 역할을 하죠.
무엇보다 심하다 싶으면 바로 병원으로
내원하는 것이 중요하겠습니다.
감기 빨리 낫는법 휴식이 최고죠.
학교든 직장이든 일단 쉬는게 좋겠습니다.
되도록이면 집에 머무는 것!
쉬는 동안에는 이불을 푹 덮고 따뜻하게
지내는 것이 좋아요. 그래야 몸 속 에너지들이
온전히 바이러스와의 전쟁에 집중할 수 있겠죠.
물을 많이 마셔주는 것도 도움이 됩니다.
주스나 차, 뜨거운 스프나 미역국 등의
국물도 괜찮다고 해요.
250ml 컵으로 하루 8잔이 좋습니다.
땀이나 콧물로 흘러나간 체액을 보충해주는 것이죠.
뿐만 아니라 비타민C가 풍부한 과일이나
베타카로틴이 풍부한 당근, 고구마 등을 챙겨 먹어요.
면역 시스템을 강화하는데 도움이 될 것입니다.
