고구마 효능 알아보고 먹어요!
안녕하세요, 오늘은 고구마 효능에대해 간단히 알아보도록 할게요. 요즘처럼 추운 겨울날이면 따뜻한군고구마가 생각나지 않나요!?김치와 함께 간식으로 먹으면 정말 찰떡이쥬. 다이어트에 도움이 된다고 알려져있습니다.칼로리는 100g당 131kcal로 낮은 편이며포만감 높은 음식이라 운동하는 분들도많이들 챙겨 드시고 있는데요. 오늘은 고구마 효능은 어떠한 좋은점을가지고 있는지 함께 살펴보도록 해요. 먼저, 고구마 효능으로는항산화 효과가 있습니다. 고구마에는 클로로겐산, 비타민C, 베타카로틴,안토시아닌 등의 항산화 성분이 많이 들어있죠.꾸준하게 섭취를 하게 되면 활성산소로 인한여러 질병과 세포 산화 및 노화를예방하는데 효과적이라고 합니다.특히 보랏빛을 띄는 자색고구마에안토시아닌이 많이 들어있다고 합니다. 고구마 효..