밤에 잠이 안올때 불면증에 좋은 음식 살펴보기
안녕하세요, 오늘은 밤에 잠이 안올때 먹으면 도움이 되는 불면증에 좋은 음식몇가지를 살펴보도록 하겠습니다! 밤에 잠을 제대로 이루지 못하면 다음날 컨디션이 엉망이 되어버리고부족한 에너지를 채우기 위해서 식탐이 강해지죠.한 연구에 의하면 수면 부족은 칼로리가 높은음식에 집착하도록 만든다고 하는데요.이렇게 고칼로리 음식을 섭취하게 되면더부룩한 속 때문에 다시 잠들기 어려워질 수 있어요. 이런 불상사를 막기 위해서는늦은 시간 수면을 유도할 수 있는좋은 음식들이 필요 할 거에요. 그럼 지금부터 밤에 잠이 안올때어떤 음식들이 좋은지 한 번 알아볼게요! 불면증에 좋은 음식으로 잘 알려진'체리'가 있습니다. 체리는 운동이나 다이어트 등의 신체활동으로인한 땀 배출과 손상된 근육으로부터몸을 회복시키는데 도움이 됩니다.연..