하루 물 권장량 섭취량 효과 살펴보기
안녕하세요, 오늘은 하루 물 권장량 섭취량과 그 효과에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 가을로 접어들면서 아침 저녁으론 쌀살하지만 낮에는 아직 더위가 조금 남아있죠. 이렇게 일교차가 크게 날 때는 특히나 더 건강관리에 신경을 써야하는 부분입니다. 환절기에는 우리 몸이 기온 변화에 대응하는데 어려움을 겪기 때문에 탈이 나기 쉽습니다. 저는 이런 환절기가 되면 비염때문에 죽을 지경이에요. 멈추지 않는 콧물때문에 일상 생활을 하는데 너무 불편합니다. 환절기 건강 관리로는 꾸준한 운동이나 충분한 수면 등 여러 방법이 있습니다. 그리고 충분한 수분 섭취도 빼놓을 수 없죠. 그럼 지금부터 하루 물 권장량은 어떻게 되는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 체내에 수분이 부족해지면 세포에 노폐물이 쌓이고 에너지 대사도 느..