안녕하세요, 오늘은 감기 기운 있을 때
먹으면 좋은 음식 몇 가지를 살펴보겠습니다.
코로나19가 전국적으로 퍼지고 있죠.
벌써 확진자도 5300여명에 달하고 있습니다.
이런 시기에 몸이 조금이라도 으슬하거나
감기 기운을 보인다면 덜컥 겁부터 날텐데요.
일단은 집에서 3-4일 정도 자가격리를 하며
경과를 살피라는 것이 보건당국의 권고입니다.
그래서 오늘은 감기 기운 있을 때
좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지
간단하게 살펴보도록 하겠습니다.
감기 기운 있을 때 '호두'가 좋다고 해요.
스트레스는 면역 체계를 약화시키죠.
호두에는 스트레스를 경감하는 성분이 있어요.
비타민E, B6, 엽산 등 면역 시스템을
지탱하는데 중요한 역할을 하는 영양소가 풍부하죠.
말린 체리와 함께 간식으로 즐기면 좋습니다.
감기 기운 있을 때 좋은 음식 '석류쥬스'
항균, 항염증 작용을 하며 면역계를 도와줍니다.
풍부한 플라보노이드 항산화 성분이
몸 안으로 침입한 바이러스와 맞서 싸우며
감기 걸린 사람들의 투병 기간을
40프로나 줄이는 역할을 하고 있어요.
감기 기운 있을 때 '꿀'
꿀은 세균을 퇴치하고 염증을 물리치는
성분을 풍부하게 가지고 있습니다.
특히나 어린 아이들이 감기에 걸렸을 때
유용하게 쓸 수가 있는데요.
꿀 한 스푼을 통해 목이 편해지고
기침도 잠잠해질 수 있을 것입니다.
감기 기운 있을 때 좋은 음식
카모마일 차
생강차도 도움이 됩니다.
카모마일 차는 몸안의 항균 활동이
활발하게 이루어진다고 해요.
더 큰 효과는 숙면을 도와주는데 있습니다.
잠을 충분하게 취해야 면역력이 올라가죠.
시국이 시국인지라 가벼운 감기 증세만
보여도 덜컥 겁이 나는 것이 현실입니다.
외출을 할 때는 꼭 마스크를 착용하고
항상 신종 코로나에 주의하도록 합시다.
