안녕하세요, 오늘은 청경채 효능을
한 번 알아보도록 하겠습니다.
청경채는 중국 배추의 한 종류라고 해요.
쌈밥집에 가면 흔히 볼 수 있죠.
샐러드로도 먹긴 하지만 매우 연하고
특별한 향이나 맛이 없기 때문에
소스의 맛을 살리는 요리에 많이 사용됩니다.
영양학적으로 가치가 높고
항산화 성분도 풍부하여 꾸준하게 섭취하면
건강에 여러모로 도움이 된다고 해요.
그럼 지금부터 청경채 효능을
알아보도록 하겠습니다.
청경채 효능 눈에 좋아요.
눈에 좋은 비타민A와 베타카로틴이
풍부하게 함유되어 있습니다.
평소에 꾸준히 섭취해준다면
백내장이나 황반변성 등
안구 질환이나 시력 저하를
예방하는데 좋다고 하네요.
항산화 효과도 있습니다.
베타카로틴은 강력한 항산화 성분이죠.
활성산소로 인한 각종 질병이나
세포의 노화와 산화를 예방할 수 있어요.
청경채 효능으로
글루타민 성분이 풍부합니다.
글루타민은 간에서 암모니아나
알콜 등 독소를 해독하는 역할을 하며
면역 체계나 뇌의 연료로도
사용되는 중요한 성분이지요.
피로해소에도 도움이 되는 것으로
알려져 있다고 합니다.
청경채 효능은 비타민C가 풍부해요.
비타민C는 천식 개선,
조직의 성장과 보수, 철분 흡수 촉진,
항산화, 피부미용 등 여러가지
장점을 지니고 있는 만능 비타민이죠.
풍부하게 들어있으니 꾸준히 섭취해준다면
건강에 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.
