지방 빼는데 좋은 음식 알아보기
안녕하세요, 오늘은 몸 속에 있는지방 빼는데 좋은 음식을 몇 가지 알아보는시간을 가져보도록 하겠습니다. 체지방은 몸 속에 있는 지방의 양을 말하죠.정상적인 체지방률은 남성은 10-20%여성은 18-28%라고 합니다.성인이 되어 비만해지는 경우 내장지방이과다해져 복부 지방률이 높아지는데 원인이 있죠. 복부비만은 고혈압이나 심혈관 질환,당뇨병 등 성인병의 원인이 됩니다.신체에 지방이 쌓이는 것을 막기 위해선하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 중요해요. 지금부터 체지방을 줄이거나 축적을 막는지방 빼는데 좋은 음식을 알아볼게요. 지방 빼는데 좋은 음식 '커피' 커피는 기호식품으로 잠을 깨기 위해마시는 경우가 대다수일 것입니다.하지만 신진대사를 활성화하여체중 감량에 도움을 준다는 점이 있기 때문에다이어트를 하는..