건강에 좋은 옥수수 효능 알아보기!
안녕하세요, 오늘은 옥수수 효능에 대해간단하게 정리를 해드리도록 할게요. 출출할 때 간단한 간식으로먹기 좋은 것 중 하나가 옥수수이죠.톡톡 터지는 식감이 일품이며한 번 입에 갖다대면 계속 먹게 되는묘한 중독성이 있는 것 같습니다. 특히나 우리 몸에 유익한 성분들이함유되어 있어 적당량을 꾸준히 섭취한다면분명 건강에도 좋은 도움이 될거에요. 그럼 지금부터 옥수수 효능은어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 할게요. 일단 옥수수 효능을 살펴보기 전간단한 영양성분을 알아봅시다. 옥수수에는 에너지 대사와 뇌의 신경기능에관여하는 비타민B1, 임산부와 태아 건강에 좋은 엽산,항산화 효과가 있으며 신체 저항력 유지에도움을 주고 있는 비타민C 등이 풍부하게 있어요.그 외에도 비타민B3, B5, 마그네슘, 칼륨, 인, 망간골고루..